당뇨병은 현대 사회에서 매우 흔한 질환입니다. 하지만 초기에 증상을 잘 인지하고 적절히 관리하면 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 당뇨병의 정의와 유형, 초기 증상, 진단 기준, 그리고 관리 방법까지 자세히 알아보겠습니다.
당뇨병의 정의 및 유형
당뇨병이란?
당뇨병은 혈중 포도당 수치를 조절하는 인슐린이 정상적으로 분비되지 않거나 분비량이 부족하여 당이 소변을 통해 배출되는 만성 질환입니다. 쉽게 말해, 몸 안의 혈당이 제대로 관리되지 않는 상태를 말합니다.
당뇨병의 유형
제1형 당뇨병
제1형 당뇨병은 주로 유전적 요인과 환경적 요인이 결합되어 발생합니다. 신체의 면역 체계가 인슐린을 생산하는 췌장의 베타 세포를 파괴함으로써 나타나는 질환입니다. 주로 어린 나이에 발병하며, 인슐린 주사가 필요합니다.
제2형 당뇨병
제2형 당뇨병은 주로 비만, 신체 활동 부족, 부적절한 식습관 등 생활습관의 결과로 발생합니다. 신체가 인슐린을 효율적으로 사용하지 못하게 되어 혈당 조절 능력이 손상됩니다. 성인에게 주로 발생하지만, 최근에는 젊은 층에서도 증가하고 있습니다.
당뇨병의 초기 증상
1. 다음(多飮)
물을 많이 마시게 되는 다음 증상은 당뇨병의 대표적인 초기 증상 중 하나입니다. 이는 신체가 혈중 과도한 포도당을 제거하려고 할 때 더 많은 소변을 생성하게 되어 결과적으로 더 많은 수분을 섭취하게 됩니다.
2. 다뇨(多尿)
다뇨는 소변을 자주 보게 되는 증상으로, 신체가 과도한 포도당을 소변으로 배출하려고 하기 때문에 발생합니다. 밤에도 자주 일어나 화장실을 가게 되는 경우가 많습니다.
3. 다식(多食)
많이 먹게 되는 다식 증상은 신체가 필요한 포도당이 소변으로 배출되어 에너지가 부족하게 되어 발생합니다. 식사량이 늘어나도 체중이 줄어드는 경우가 많습니다.
4. 체중 감소
인슐린 부족으로 인해 신체가 저장된 지방과 근육을 에너지로 사용하기 시작하면서 체중 감소가 발생합니다. 이유 없이 급격히 체중이 줄어드는 경우 주의가 필요합니다.
5. 만성 피로
세포가 충분한 포도당을 에너지로 사용할 수 없을 때 만성 피로감을 느끼게 됩니다. 자주 피로를 느끼고 일상생활이 힘들어질 수 있습니다.
6. 시력 저하
혈당 수치의 변화가 시력에 영향을 미쳐 일시적인 시력 저하를 일으킬 수 있습니다. 시야가 흐려지거나 안개가 낀 듯한 느낌이 들 수 있습니다.
7. 가려움증
혈액순환이 안 되며 각 세포에 영양과 산소 공급이 저하되기 때문에 가려움증이 생길 수 있습니다. 특히 피부가 건조해지면서 가려움이 심해질 수 있습니다.
8. 야간 경련
자다가 쥐가 나는 등의 야간 경련 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 혈액순환 장애로 인한 증상일 수 있습니다.
9. 잦은 감염
잦은 감염, 발 궤양, 질염과 같은 당뇨병의 합병증일 수도 있는 장애가 나타날 수 있습니다. 상처가 잘 낫지 않거나 피부가 쉽게 감염될 수 있습니다.
당뇨병의 진단 기준
혈당 수치
• 정상 범위: 70-99 mg/dL
• 당뇨병 전단계: 100-125 mg/dL
• 당뇨병 진단 기준: 126 mg/dL 이상
당화혈색소(HbA1c)
• 당화혈색소는 3개월 동안의 평균 혈당 수치를 나타내며, 6.5% 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다.
당뇨병 관리 방법
생활습관 변화
탄수화물 섭취를 자제하고, 복합 탄수화물과 섬유질 위주로 식사합니다. 매일 30분 이상의 중강도 신체 활동을 권장합니다.
체중 관리
건강한 체중을 유지하면 인슐린 저항성을 줄이고 당뇨병 관리에 긍정적인 영향을 미칩니다.
약물 치료
약물 치료를 중단하지 않고 지속적으로 관리하는 것이 중요합니다.
당뇨병은 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. 위의 증상들을 잘 살펴보고, 의심스러운 증상이 있다면 즉시 병원을 방문해 검사받는 것이 좋습니다. 건강한 생활습관을 유지하며 당뇨병을 예방하고 관리합시다.